Созерцать можно любые природные объекты: текущую или колыхающуюся воду, шелестящие листья или траву, горящий огонь. Для полноты картины следовало бы упомянуть нечто из стихии земли, например, копошащихся насекомых или червей, но лично мне эта картина противна. Можно также вглядываться в кристаллы.
Из произведенных человеком предметов – зеркала и стеклянные шары также подходят для созерцания.
Сосредоточьтесь на объекте и старайтесь ни о чем, кроме объекта не думать. Пытайтесь проникнуть взором внутрь, в саму суть объекта. Желательно делать это в спокойном безлюдном месте, иначе крики и шаги будут отвлекать. Можно специально поискать аномальные зоны – в них процесс идет лучше и интереснее.
Цель всего этого – добиться видений, неожиданных мыслей и ответов на мучающий вопрос. И просто полезное упражнение на сосредоточенность.